¿Por qué mi bebé se despierta tan seguido por la noche?

1. Acostarlo sobrecansado
Cuando un bebé pasa demasiado tiempo despierto, su cuerpo libera cortisol (la hormona del estrés), lo que provoca:

• despertares frecuentes
• sueño liviano
• dificultad para volver a dormirse

2. Dormirlo siempre con ayuda
Dormirlo al pecho, en brazos o con movimiento no está mal, pero cuando siempre necesita esa ayuda para dormirse, al despertarse entre ciclos de sueño la buscará nuevamente.

3. Rutina inconsistente
Cambiar todos los días la hora o el orden para dormir puede confundir a tu bebé. Los bebés necesitan previsibilidad para sentirse seguros y relajarse.

4. Poco descanso durante el día
Las siestas no arruinan el sueño nocturno; al contrario, un buen descanso diurno favorece el descanso nocturno.

¿Qué puedes hacer para ayudarlo?

1. Respetar las ventanas de sueño
Cada edad tiene un tiempo máximo que el bebé puede estar despierto. Cuando respetamos esas ventanas, el bebé se duerme con más facilidad, el sueño es más profundo y hay menos despertares nocturnos.

2. Usar el método EASY

El método EASY propone este orden: Comer → Actividad → Dormir.
Esto ayuda a que tu bebé no dependa del alimento para dormirse y aprenda a conciliar el sueño de forma independiente.

3. Crear una rutina constante (y mucho amor)

No tiene que ser perfecta ni larga. Una rutina simple como: Baño→ Pijama → Luz tenue→ Canción o arrullo.

Le da a tu bebé una señal clara: “es hora de dormir”.

Si estás en este camino, no estás sola 🤍
En este blog y en mis redes te comparto lo que aprendí para mejorar el sueño de mi bebé, paso a paso.